A ansiedade não precisa definir quem você é!
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Existe um caminho seguro para encontrar equilíbrio emocional e viver com mais qualidade.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você encontra: - Tratamentos comprovados e seguros: Abordagem baseada em evidências científicas.
- Tratamentos adaptados às suas necessidades individuais.
- Resultados concretos para uma vida com mais bem-estar e controle emocional.
Conheça mais sobre a TCC e marque seu atendimento para dar o primeiro passo rumo a uma transformação.
Trilhe o Caminho da Tranquilidade e da Autonomia
Se a ansiedade, o medo e o estresse fazem parte da sua realidade hoje, é provável que você:
- Sinta uma tristeza persistente, desmotivação e perda de interesses que antes eram prazerosos.
- Enfrente dificuldades em se relacionar socialmente.
- Experimente preocupações constantes, ruminação e sintomas físicos que afetam seu bem-estar.
- Enfrente dificuldade em iniciar ou completar tarefas importantes, levando a um ciclo de culpa e estresse.
- Tenha dificuldade para manter o foco ou esquece de informações importantes, prejudicando seu desempenho acadêmico ou profissional.
- Enfrente ataques de pânico, sensação de perda de controle e medo intenso.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar:
- Reestruturação cognitiva e exposição gradual: utilizando técnicas de reestruturação do pensamento e exposição gradual a situações temidas, vamos reduzir o medo e a evitação.
- Desenvolvimento de habilidades sociais: desenvolvimento habilidades sociais e de comunicação, melhorando a interação com os outros.
- Técnicas de relaxamento e redução de estresse: práticas de relaxamento e mindfulness para reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional.
- Reconhecimento e compreensão dos sintomas: vamos identificar sintomas específicos de cada transtorno, trazendo clareza e entendimento.
- Identificação e desafio de pensamentos irracionais: através de técnicas, identificamos pensamentos disfuncionais e os modificando por padrões mais saudáveis.
- Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento: a TCC oferece ferramentas práticas para lidar com a ansiedade e o estresse, promovendo um manejo mais eficaz das situações desafiadoras.
Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudá-lo a superar esses desafios. Agende sua consulta e inicie sua jornada para uma vida mais equilibrada e tranquila.
Leticia Koch
Psicóloga | CRP: 06/198904
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Prazer! Meu nome é Letícia, sou psicóloga clínica, formada pela PUCPR e atuo pela Terapia Cognitivo-Comportamental. Desde que me formei atuo como psicóloga clínica, e sou apaixonada por essa área desde o último ano da faculdade, no qual fiz estágio em clínica, conhecendo mais profundamente a TCC.
Meu grande objetivo na Psicologia é auxiliar meus pacientes a terem uma maior qualidade de vida e se sentirem acolhidos e seguros durante o processo. - Graduada em Psicologia - PUCPR
- Especialista em TCC - IPTC
- Formação em TCC - FNLC
- Capacitação em Intervenções Assistidas por Animais - PUCPR
- Formação em Obesidade e Emagrecimento - FNLC
Construa um presente de bem-estar para um futuro repleto de liberdade e realização pessoal.
- Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode guiá-lo na construção de um presente repleto de bem-estar, criando as bases para um futuro sem limitações.
- Explore suas potencialidades e enfrente desafios com confiança.
- Transforme seus obstáculos em oportunidades de crescimento e realização pessoal.
Como funciona a TCC?
- Características:
- Estruturada e orientada para objetivos.
- Envolve participação ativa entre paciente e terapeuta.
- Capacita indivíduos a desenvolver habilidades e percepções para gerenciar sintomas de saúde mental.
- Baseada no modelo cognitivo, que entende que emoções e comportamentos são influenciados pela interpretação dos eventos.
- Diagnóstico:
- Avaliação do paciente para identificar problemas e sintomas.
- Compreensão das situações e sentimentos que o paciente está enfrentando.
- Plano de Tratamento com objetivos:
- Elaboração de um plano de tratamento personalizado baseado no diagnóstico.
- Definição de objetivos claros para orientar o processo terapêutico.
- Aplicação ativa das técnicas da TCC durante as sessões.
- Foco na modificação de padrões de pensamento e comportamentos disfuncionais.
- Uso de ferramentas práticas para ajudar o paciente a gerenciar seus sintomas.
- Eficácia e Duração:
- Considerada uma terapia de curta duração em comparação com outras abordagens.
- Eficaz em transtornos como depressão, ansiedade (TAG, pânico, fobia social, fobias específicas), TOC, TEPT e transtornos alimentares.
O que meu pacientes dizem:
Perguntas Frequentes
Existem diversos motivos pelo qual você pode procurar a psicoterapia, alguns deles são: algum sofrimento psicológico ou crise que esteja enfrentando, ou a fim de evitá-los; o autoconhecimento e qualidade de vida, também são objetivos frequentes para quem busca a psicoterapia; auxílio para lidar com mudanças que estão passando, sejam positivas ou negativas, entre outros.
Isso depende de cada pessoa e caso. No início, as sessões são realizadas 1 vez por semana. Quando o(a) cliente demonstrar progressos sobre a questão da qual procurou terapia, podemos diminuir gradativamente os encontros (quinzenais, mensais) e depois, podemos realizar encontros de “reforço” após a alta. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico. Esse tempo vai depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e a questão (ou questões) a serem trabalhadas.
Acontecem da mesma forma que a terapia presencial. Teremos marcado um horário semanal. As sessões são realizadas via Google Meet, e enviarei o link no momento da nossa terapia. É importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível!
Não, apenas atendimentos particulares. Mas emito o recibo para você pedir reembolso com seu plano.
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